CROSS

CROSS

Nasza oferta w dużej mierze została poświęcona treningowi CrossFit, ponieważ wierzymy, że to doskonały trening przygotowujący pod inne dyscypliny. Zajęcia dedykowane dosłownie wszystkim – amatorom, sportowcom każdej dziedziny – od gier zespołowych przez sztuki walki... czytaj dalej
KETTLEBELLS

KETTLEBELLS

Z odważnikami – ciężarkami przypominającymi kształtem kulę armatnią z grubym uchwytem – ćwiczyli z wyboru rosyjscy ciężarowcy już ponad wiek temu. Teraz nadszedł ich czas także w Stanach Zjednoczonych i Europie. Dzięki nierównomiernie rozłożonemu ciężarowi trening... czytaj dalej
TRX

TRX

Zajęcia TRX to trening w zawieszeniu z masą własnego ciała. Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz ciało, wyrzeźbisz mięśnie i spalisz zbędny tłuszczyk. Podczas treningu pracują wszystkie grupy mięśniowe, w tym mięśnie głębokie, które zapewnią stabilizację i prawidłową... czytaj dalej
STRETCHING

STRETCHING

Zajęcia z zakresu stretchingu, dynamicznego rozciągania, mobility, pilates. Rozciąganie mięśni to jeden z ważniejszych etapów treningu, tak jak rozgrzewka, czy trening właściwy. Czasem jednak te 15 min po treningu nie wystarcza, zwłaszcza jeśli trenujesz crossfit bądź... czytaj dalej
TRENING FUNKCJONALNY

TRENING FUNKCJONALNY

Trening funkcjonalny to nic innego jak trening naturalny, który naśladuje ruchy, które każdy z nas codziennie wykonuje. Zanim usiądziesz na kanapie musisz wykonać przysiad, aby podnieść coś z podłogi wykonujesz martwy ciąg, otwierając ciężkie drzwi angażujesz... czytaj dalej
TRENING MOTORYCZNY

TRENING MOTORYCZNY

Przygotowanie motoryczne jest fundamentalnym elementem we współczesnym sporcie. Właściwe przygotowanie fizyczne zawodnika do wysiłku startowego jest priorytetem i często decyduje o wygranej. Obecną ilość informacji jaką możemy zdobyć o zawodniku pozwala nam na... czytaj dalej
WYTRZYMAŁOŚĆ

WYTRZYMAŁOŚĆ

Trening wytrzymałościowy przygotowany z myślą o biegaczach, rowerzystach, piłkarzach, zawodnikach sztuk walki oraz każdego uprawiającego dyscypliny wytrzymałościowe. Celem treningu jest poprawienie głównych cech, które pomogą Ci uzyskać lepsze wynik w dyscyplinie,... czytaj dalej
TRENING PERSONALNY

TRENING PERSONALNY

Trening personalny w naszym klubie różni się od typowych treningów personalnych jakie można zaobserwować na siłowniach czy fitness klubach. W Centrum G40 oferujemy Ci indywidualną opiekę trenera 1 na 1, sale treningową na wyłączność wraz z kompleksowym wyposażeniem.... czytaj dalej
TRENING ODCHUDZAJĄCY

TRENING ODCHUDZAJĄCY

Trening odchudzający jest dostosowany do konkretnej osoby. Inaczej będzie on wyglądał u osoby, która już coś kiedyś ćwiczyła, a inaczej u nowicjusza. To samo tyczy się osób z nadwagą i tych z kilkoma nadprogramowymi kilogramami, które stanowią bardziej kwestię... czytaj dalej

AKTUALNOŚCI:

ZACZNIJ, KIEDY INNI SZUKAJĄ WYMÓWKI!

CZYTAJ!

box_shop-300x118

terminarz-5

Youtube_Logo

Podbeskidzkie Towarzystwo Sportowe Janosik

Powered by themekiller.com